Vad är BEHOV-modellen?

​​

TILLROS BEHOV-modell är en praktisk och kraftfull metod för att förstå och hantera ohjälpsam oro på ett strukturerat och proaktivt sätt. Istället för att bara dämpa oron hjälper modellen dig att avkoda dess budskap, att se vad den försöker förmedla och agera på ett sätt som skapar trygghet och balans.

​

Många metoder fokuserar på att hantera negativa tankar. BEHOV-modellen går djupare. Den hjälper dig att undersöka vilket behov som kan finnas kopplat till oron – eller om det just nu handlar om behovet av att kunna förstå och hantera din oro. 

​

BEHOV-modellen är vetenskapligt förankrad, inspirerad av psykologisk forskning och utformad utifrån praktisk erfarenhet av att arbeta med oro och känsloreglering. Den är lätt att förstå och använda, vilket gör den till ett effektivt verktyg för personlig utveckling och hållbar förändring.

​

​

​​

​​

✔ Självempati i fokus: lär dig hantera oro med medkänsla           istället för  motstånd.

​

✔ Enkel och strukturerad: ger dig en tydlig steg-för          steg-process.

✔ Identifiering av eventuella behov: Med hjälp av modellen kan du utforska vad oron bottnar i.

✔ Hållbar över tid: fungerar oavsett livssituation och        typ av oro.

​​​​​​

​​

​

​

​​​

​