TILLRO Sverige AB
Det här programmet är för dig som:
✔️önskar få insikter i varför oro uppstår och hur den påverkar
✔️ Vill förbättra din mentala motståndskraft
✔️ Känner att oro kan hindra dig i vardagen eller påverkar dina relationer.
✔️ Vill förbereda dig på att hantera framtida utmaningar
✔️Vill ha strategier som hjälper i både privatliv och arbetsliv
✔️Söker personlig vägledning i din oroshantering
Visste du att oro kan påverka både vårt välmående och vår prestation, även om vi inte alltid är medvetna om det? Forskning visar att långvarig oro kan leda till stress, sömnproblem och svårigheter att fatta beslut.
Men studier visar också att rätt verktyg och strategier kan hjälpa oss att förstå och hantera oron. Det skapar känsla trygghet och balans, både i oss själva och i våra relationer.
Nedan finns några exempel på vanliga orsaker till oro.Kan du känna igen dig eller har du något annat som oroar dig? Självklart finns det många fler saker som kan oroa oss. Vi lever i en mycket föränderlig värld och det är en god idé att lära oss hantera vår oro.
Låt den inte ta överhanden och leda till stress och ångest.
Förändringar
Står du inför någon typ av förändring? Förändringar kan vara utmanande och väcka många känslor. Ofta aktiveras vårt alarmsystem och vi kan behöva hjälp att komma tillbaka till lugn och trygghet.
Klimatet
Oron för vår planet är påtaglig hos många och är på många sätt hjälpsam för att vi ska påverka i en positiv riktning. Men om du grubblar för mycket är det en god idé att ta hjälp.
Andras åsikter
Att ofta oroa sig för andras åsikter skapar stress som tar av vår energi. Genom att stärka din självkänsla kommer vi kunna motverka det och du kan använda din värdefulla kraft till ditt välmående.
Prestationer
Det är lätt att fastna i negativa tankemönster. Att sätta ord på grubblerierna är en effektiv start för att bryta dessa cirklar. Efter det finns det olika verktyg vi kan ta hjälp av.
Närstående
Det är varken konstigt eller ovanligt att vi oroar oss för de som står oss nära. Men det kan bli jobbigt när oron tar för stor plats. Här lär vi oss om olika sorters oro och hur vi kan jobba med att släppa taget ibland.
Hälsa
Vi vill vara friska och leva länge. En del har stor oro över att bli sjuka eller skadade. Rädslan kan tyvärr leda till att vi begränsar oss. Men med arbete går det att minska oron.